מאפים | ירקות | פרווה  

פשטידת קישואים קטוגנית הכי טעימה

  • רמת קושי:
    קל
  • זמן הכנה כולל:
    1 שעה
  • מספר סועדים:
    5-6
  • צפיות:
    166

פשטידת קישואים ללא קמח המתאימה לדיאטה קטוגנית. פשטידה ללא פחמימות וטעימה בטירוף. אם אתם אוהבים ואוהבות לאכול כמותנו תשמחו מאוד לאפות את הפשטידה הבאה. היא ללא קלוריות ואפשר לאכול ממנה מתי שמתחשק. אין בה קמח אלה רק קישואים, ביצים פלפל שחור טחון וכמובן מעט מלח, אם תנסו מלח אטלנטי זה בכלל יוסיף לטעם. פשטידת קישואים קלה מאוד להכנה וטעימה מאוד.

מרכיבים:
כלים:

מחבת כ-28 ס"מ.

לקקן או כף ערבוב.

פומפייה.

תבנית אפייה של טוסטר אובן. (גודל התבנית יכול להשתנות לפי הכמות של התערבות והגובה שאתם רוצים, בתמונה תבנית 28*17- הפרוסות יוצאות דקות).

קערה בינונית.

הוראות הכנה:

1 עם פומפייה מגרדים את הירקות. מעבירים למחבת עם מעט שמן חם ומטגנים כ-15 דקות. המטרה שכל המים יתאדו.

2 לאחר מכן, נותנים לקישואים ולבצל להתקרר. אפשר להעביר למסננת, יזרז תהליך. כ-20 דקות.

3 בקערה מערבבים ביצים, מלח פלפל. מוסיפים את הקישואים והבצל מערבבים טוב.

4 מעבירים לתבנית. מיישרים. מעבירים לתנור לכ-45 דקות 180 מעלות צ.

5 שומרים במקרר.

* זה הבסיס. אחרי שתתאהבו בפשטידה תוכלו להוסיף תבלינים שונים נוספים לפי בחירתכם. כמו קצת צ'ילי, קצת תימין אפשר גם שבבי גבינה צהובה עוד ירקות או כל רעיון אחר. 

תגובות והערות: (0)