פלחי קישוא פיקנטי, טעים ובריא הם חטיף קל להכנה ומהנה בכל ביס. הקישוא אפוי בתנור, ועטוף בתבלינים המוסיפים לו טעם פיקנטי ומראה של ציפס בלי כל הקלוריות. ללא שמן רותח וללא סלייסר, ככה בפשטות.
פלחי גזר פיקנטי, טעים ובריא. קל להכנה ומהנה בכל ביס. הגזר אפוי בתנור ועטוף בתבלינים המוסיפים לו טעם פיקנטי. קל להכנה ומהיר הכנה. פרוסות של גזר המזכירות ציפס במראה ומהנות כמו פופקורן מול הטלוויזיה רק בלי הקלוריות. ובלי סלייסר ובלי שמן רותח רק הכנה פשוטה!
תערובת קייגון היא תערובת אהובה במטבח האמריקאי לתיבול מאכלי גריל וברביקיו כגון פרגיות, דגים ואף תפוחי אדמה. הרוטב בעל טעם פיקנטי, מקורו של התבלין במטבח הקייגוני שבדרום לואיזיאנה. ניתן גם לקנות מוכן.
סלט עגבניות עם שום ופלפל ירוק חריף המתאים כמעט לכל ארוחה בשרית. סלט עוקצני ומלא טעם קל להכנה. כמה פשוט ככה טעים.
אורז פרא ניתן למצוא בחנויות טבע. בדר"כ זאת תערובת של שלושה סוגי אורז מלא: אורז חום מלא, אורז אדום מלא, אורז שחור מלא. מלבד יתרונותיו הבריאותיים וטעמו המצוין, הוא מקשט בצבעוניותו את הצלחת.
אורז בר איננו אורז כלל - כי אם קטנייה שקיבלה את שמה בזכות כך שהינה דומה במראה שלה לאורז. מחירו של אורז הבר יקר מאורז רגיל בגלל צורת גידולו המיוחדת וצמצום כמויות האורז בעולם. הרבה פעמים תמצאו אותו גם בתערובת אורז פרא כמו כן ניתן לשלבו בכל אורז אחר והוא יוסיף טעם וצבע.