10 מתכונים לעוגיות בריאות

סגולות השיבולת שועל ידועות לכל. לפניכם מתכון לעוגיות טעימות, יפות ובריאות במיוחד מלאות שיבולת שועל ודבש ב-5 דקות עבודה.

עוגיות מקמח חיטה מלא, מקושטות בשקד מולבן גרוס, הם דרך נהדרת לשכנע את עצמכם ואת כל המשפחה, שעוגיות מקמח מלא הם לא רק בריאות אלה גם נהדרות. לפניכם עוגיות טעימות ליד הקפה בבוקר ולאורך כל היום.

אם גם אתם אוהבי טחינה כמונו, תמיד יש לכם טחינה גולמית בבית ומה יותר טוב אם אפשר להכין עוד עינוגים, כמו עוגיות בריאות מטחינה. עוגיות טעימות, נימוחות, רכות ומהירות הכנה.

עוגת גזר, שאנחנו כל כך אוהבים, בגרסת העוגייה. בריאות בכל ביס: עוגיית גזר עם שיבולת שועל בריאה ואגוזי מלך או פקאן. חגיגה אמיתית. עוגיות שיבולת שועל קלות ומהירות הכנה. עוגיות רכות, לחות ומלאות טעם. מנוקדות בנקודות כתומות וחמודות של גזר .

קרקר פריך כמו לחם אבל לחם אחר. תערובת עשירה של גרעינים בריאים. מעולה לארוחת בוקר או ליד פלטת גבינות. ללא גלוטן. ללא קמח. ללא סוכר. טבעוני ודל פחמימות. והכי חשוב, טעים. מאוד. בכל פעם שמתחשק לכם לחם ואתם רוצים משהו אחר.

עוגיות עם קרנצ'יות בכל ביס שעליהם פזורים שומשום או שקדים טחונים והכל ללא קמח. עוגיות שיבולת שועל קלות להכנה ומתוקות.

ביסקוויט דיגסטיב או "ביסקוויטי העיכול" הם עוגיות עם קמח חיטה מלא , מלא בריאות ועם חצי מתיקות שאפשר, אם רוצים, לחזק בשוקולד. בזמן המצאתם, במאה ה-18 בסקוטלנד, האמינו שיש במתכון מרכיב בעל השפעה חיובית על העיכול, ומכאן שמם. העוגיות בצבע חום בהיר ויש להם טעם ששיך לזרם: עוגיות הבריאות. מושלמות לטבילה בקפה. מושלמות לאוהבי ה"לא מפוצץ סוכר". מצוינות לחותמות ושומרות על צורתן לאחר האפייה. הפכו כבר מזמן ללהיט עולמי ובצדק.

עוגייה מלאה כל טוב. 300 גרם של פיסטוקים, אגוזי לוז, אגוזי מלך, חמוציות, שקדים וכל מה שמתחשק לכם עוד. העוגה מחזיקה מעמד זמן רב. היסטורית הכינו אותה למסעות שבהם רצו עוגייה שלא תתפורר בדרך ותשמור על טעם משגע. קלה להכנה מתוקה וטעימה.

מאז שהתוודענו לסוכר הקוקוס אנו מחליפות בו פעמים רבות את הסוכר הלבן. אין לו יתרונות בריאותיים משמעותיים על פני ממתיקים אחרים אך כיוון שהוא פחות מעובד, סוכר קוקוס נחשב לאופציה בריאה יותר. הסיבה שאנו משתמשות בו, היא טעמו. סוכר קוקוס מביא עמו טעמים ועומקים של קרמל ואגוזיות. בעוגיות סוכר אלו סוכר הקוקוס הוא אשר מביא את הטעם לשולחן. אם לא התנסיתם עד היום בסוכר קוקוס זה מתכון טוב להתחיל.

כדורי טחינה מושלמים ללא אפייה עם טחינה משובחת, מייפל, שישמש כממתיק וקמח בננה ירוקה נטולת גלוטן, טבעונית המוסיפה טעם נהדר ובעלת ערכים נוספים טובים. כדורים בגודל אגוז פקאן או בכל גודל שתבחרו, מתוקים, בריאים וקלים להכנה. אם לא הכרתם את קמח הבננה הירוקה עד היום זה הזמן להכיר ולהתאהב. הבננה הירוקה מגיעה אלינו מאפריקה ונותנת לנו תחושת פספוס שלא השתמשנו בה עד היום.

עוגיות עם ממרח הם הדבר הכי טעים שיש. עוגיות שוקולד צ’יפס טבעוניות קלות להכנה וטעימות עם קמח בננה ירוקה שאפשר להחליפו לקמח שקדים או לקמח רגיל (עם גלוטן) . עוגייה עם ממרח שקדים טעים טעים אותו אפשר להחליף בכל ממרח אחר שאתם אוהבים כמו ממרח שקד לבן או חמאת לוז. עוגיות הכי טעימות והכי קלות להכנה. עוגיות חמאת שקדים ושוקולד צ'יפס ללא גלוטן הכי טעימות וקלות להכנה. עוגיות טבעוניות.

כולנו מחפשים ומחפשות להוסיף חלבון לתפריט שלנו. היכן ניתן למצוא חלבונים מהצומח?? בצ'יה, פשתן, חמניות, דלעת. אז למה לא להכין קרקר נהדר עם הקפה של הבוקר ליום מלא בחלבון וטעים טעים.

עוגיות עם ממרח הם הדבר הכי טעים שיש. עוגיות שוקולד צ’יפס טבעוניות קלות להכנה וטעימות עם קמח בננה ירוקה שאפשר להחליפו לקמח שקדים או לקמח רגיל (עם גלוטן) . עוגייה עם ממרח שקדים טעים טעים אותו אפשר להחליף בכל ממרח אחר שאתם אוהבים כמו ממרח שקד לבן או חמאת לוז. עוגיות הכי טעימות והכי קלות להכנה. עוגיות חמאת שקדים ושוקולד צ'יפס ללא גלוטן הכי טעימות וקלות להכנה. עוגיות טבעוניות.

אנחנו אוהבות עוגיות בריאות עם הקפה שלנו בבוקר אז מה יותר טעים מעוגייה שיש בה שקדים, קוקוס וממרח שקד לבן? אין. זאת העוגייה הכי טעימה והכי קלה להכנה. עוגיות בריאות ממכרות. רכות וטעימות ואם רוצים אפשר לקשט בשקד, בשומשום או כל רעיון אחר. ללא גלוטן, ללא מוצרים מהחי.

עוגיות שנראות כמו הר הם חוויה. אם אתם ספורטיבים וספורטיביות כמותנו אתם תברכו על העוגייה הזאת כי היא רק כ-90 קלוריות לעוגייה אם מכינים 30 עוגיות ומכינים בקלות. העוגיות עם קמח בננה ירוקה מה שנותן מצד אחד קמח איכותי במיוחד ומצד שני פחות קלוריות. כל עוגייה כ- 90 קלוריות שזאת עוגייה במספר קלוריות מהמם!! למי שמחפש עוגיות גם איכותיות וטעימות וגם עם מעט קלוריות. אין דברים כאלה. העוגיות ללא גלוטן וכמובן אפשר להכין את עוגיות האיכות הללו גם עם כל קמח אחר שאתם אוהבים.